Egal ob Schlafstörungen, Bluthochdruck, Depressionen oder ein schwaches Immunsystem – mentaler und emotionaler Stress spielt oft eine zentrale Rolle. Doch was können wir wirklich tun, um ihn zu kontrollieren?
„Der einzige Unterschied zwischen einem erfolgreichen und einem erfolglosen Menschen liegt darin, wie er mit Stress umgeht.“ – Donald Trump
Und ja – es stimmt: Erfolg bedeutet nicht, stressfrei zu sein. Sondern: stressfähig zu werden.
Bei Stress startet unser Körper eine sogenannte Stresskaskade:
Chronischer Stress überflutet unser System mit Cortisol – und das macht auf Dauer krank.
Die Lösung: Ein starker Hippocampus, der Stress korrekt einordnet und reguliert.
Im Hippocampus entstehen durch Neurogenese neue Nervenzellen.
Je mehr, desto besser kannst du:
Das Ergebnis: weniger Überforderung, mehr Klarheit und Fokus.
